Your cart is empty now.
يوفر اللوز كمية هائلة من العناصر الغذائية
يتميز اللوز بمظهر مغذي مثير للإعجاب. تحتوي الحصة 1 أونصة (28 جرام) من اللوز على:
الألياف: 3.5 جرام
البروتين: 6 جرام
الدهون: 14 جرام (9 منها أحادية غير مشبعة).
فيتامين هـ: 37٪ من RDI
المنغنيز: 32٪ من RDI
المغنيسيوم: 20٪ من RDI
كما أنها تحتوي على كمية مناسبة من النحاس وفيتامين B2 (الريبوفلافين) والفوسفور.
يأتي هذا كله من حفنة صغيرة تحتوي فقط على 161 سعرة حرارية و 2.5 جرام من الكربوهيدرات القابلة للهضم.
اللوز من المكسرات ذات الشعبية الكبيرة. اللوز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والألياف والبروتين والعديد من العناصر الغذائية الهامة.