مقدمة:
هذا السموذي الكريمي يجمع بين الأفوكادو الناضج والموز مع عسل النحل، ليمنحك مشروبًا منعشًا ومغذيًا. مثالي كوجبة فطور خفيفة أو كمشروب منشط في منتصف النهار.
المكونات (2 حصص):
-
1 حبة أفوكادو ناضجة
-
1 موزة (طازجة أو مجمدة)
-
ملعقتان كبيرتان من عسل النحل اليمني
-
1 كوب حليب (حليب الألبان أو حليب اللوز)
-
نصف كوب من الثلج
-
اختياري: ملعقة كبيرة من زبدة الجوز للحصول على المزيد من البروتين
تعليمات:
-
اقطعي الأفوكادو إلى نصفين، ثم قومي بإزالة البذرة وضعي اللحم في الخلاط.
-
أضف الموز والعسل والحليب والثلج.
-
اخلطي المكونات حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.
-
تذوقي الطبق وضبطي درجة الحلاوة عن طريق إضافة المزيد من العسل إذا رغبت في ذلك.
-
صب في أكواب وتقديمها على الفور.
نصيحة: للحصول على نكهة جوزية، أضف ملعقة من زبدة اللوز أو الفول السوداني قبل الخلط.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات على هذا المقال. كن أول من يترك رسالة!